秋季养生吃什么好？

秋天气温逐渐变低，气侯多风并且干燥，许多人都开始注意保养身体，而每一个时节都是有它所合适养生食谱，那麼最合适秋天养生服用的食物有哪些呢，下面大家就一起来看看吧。

1、莲籽

莲籽味儿芬芳香甜，大家都了解莲籽有清热解毒下火的作用，实际上此外莲籽也有安神助眠养生保健、补气血健脾胃、提高免疫力等很多作用，莲籽食用方法尤其多，在秋天大家最普遍的食用方法便是用莲籽熬汤，味儿好且营养成分高。

2、板栗

熟的板栗味儿甘甜软糯，口味丰富多彩，板栗带有丰富多彩的糖原和蛋白及其多种营养元素，对补肾壮阳有神效，此外，多吃栗子能够减轻腰腿酸痛，浑身无力等状况，能够增强体质。

3、花生仁

花生仁是一种含植物油脂尤其丰富多彩的食材，花生仁有补气血养生保健、清肺润肺等作用，花生仁中含有蛋白及多种多样营养元素，是滋补养生人体的一种很好的食材，花生仁直接生吃补气血实际效果会更好。

4、花胶

在条件容许的情况下秋天能够多吃些花胶来调理身体，效果非常好，花胶功效许多，最关键的有滋阴防燥、润肺止咳健脾养胃、滋补养生人体等作用。

5、甜杏仁

甜杏仁的营养成分高，有止咳化痰润肺的作用，秋天天气转凉，白天黑夜温度差大，最非常容易咳嗽有痰，可以多吃些甜杏仁，不但能填补人体营养成分还能够防止干咳。

6、纯蜂蜜

纯蜂蜜泡水喝，也可以做为调味品放到甜点中，纯蜂蜜味儿美味可口，并且有化痰止咳、滋阴补阳的作用，常常喝些蜂蜜柠檬水有益于身心健康。

 

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