针灸减肥怎样预防反弹？

针灸减肥后，有可能会出现反弹状况，之所以短时间内发生反弹，主要原因有以下两点。 　　

一、吃东西无所顾忌毫无限制。 　　

有句话说“守业更比创业难”，其实放在减肥事业这一点上同样适用。要知道不管任何一种减肥方式，只要你坚持，总会有一定的效果的，但是瘦身成功之后也应当保留原来的一些习惯，比方说有节制的饮食行为，不仅仅是减肥过程中采用，减肥之后也应该坚持。“守住苗条身材”忌讳吃东西无所顾忌毫无节制，暴饮暴食、宵夜顿顿、大鱼大肉肯定不能容忍。

二、睡眠不充足熬夜是常态。 　　

年轻人总是习惯晚睡。熬夜已经成了一种生活常态。这其实是不正确的睡眠习惯。要知道，熬夜伤身，经常熬夜、睡眠不足很容易引起内分泌失调，严重的甚至会引起体内代谢功能紊乱，在这样的身体素质下，针灸减肥瘦身成功之后也会迅速地恢复原来的体重，开始变胖甚至比以前更胖。

预防针灸减肥反弹的方法 　　

一、合理饮食，节制但不节食 　　

对于怎么吃都不会胖的人来说，饮食上的限制几乎没有特别限制。但是对于一吃就长膘的人来说，好不容易瘦下来好要保持良好的饮食习惯，因为很多情况下变胖都是因为过量摄入脂肪、糖分等引起的。引起油炸、油焖、烧烤等食物再好吃，还是忌忌口吧，可以吃但不要贪吃。喜欢吃宵夜的朋友们，如果可以，好改掉这个坏习惯，太晚吃东西真的会长胖的。 　　

二、早睡早起保证充足睡眠 　　

前面说了熬夜对减肥有一定的反作用，因此针灸减肥成功之后，好还是要坚持早睡早起的好习惯，做到不晚睡、不通宵等良好作息，这样做不仅仅是为了守住好身材，也是为了大家的身体健康着想。很多晚睡熬夜的小伙伴们第二天起床都是一副睡不醒的状态，精神气不足，疲劳感很明显，长期下来不仅会反弹体重损害健康，也会加速衰老的，为了美美的，帅帅的，也要早睡。 　　

三、适当运动消脂减肥 　　

有氧运动是不容易反弹的一种方式，所以针灸减肥成功之后，还是要多运动，这样才能让身体更加强壮，并不需要每天都去健身房，晚上吃完饭可以出去散散步，周末的时候可以跑跑步，爬爬山，打打球都是很好的运动，通过各种户外运动来维持身材。

 

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