体内湿气重该如何治疗？

湿气这个问题，相信大家都常常谈及，并且很多人都会有湿气重的问题。体内湿气重对身体影响还是很大的，那么如何判断自己是否有湿气重的情况？体内湿气重该如何治疗？我们接下来一起来看看。

一、湿气重表现

1、湿气重的人通常会有大便没有形状、恶心和乏力等症状，部分患者的舌苔颜色也会变白，少数患者的舌苔明显增厚，同时伴有皮肤黄染、口中发苦和分泌物增多等症状。

这些患者可能经常出现情绪变化，部分患者的皮肤表面会长出湿疹，皮肤瘙痒的患者会经常抓挠受损部位，损伤的皮肤会变厚或者频繁脱屑，伤口处可能会有少量的液体渗出，大家应该定时清洗皮肤，同时使用止痒药膏涂抹伤口，防止皮肤损伤继续扩大，影响我们的外观。

也有患者的下肢会变得非常沉重，他们可能出现食欲不振和腹胀等症状，有些患者会有长时间的头痛表现，他们不能正常工作。

2、部分湿气重的患者还会出现脱发或者经常出油的问题，需要针对病因选择合适的方法，不可以滥用药物，也不可以过度清洗皮肤，减少皮肤损伤。

3、年龄偏大的患者还可能出现关节无法屈曲的问题，他们需要家人的陪护，减少发生意外的可能性。

4、体重过高的患者也可以先检查身体内部的激素情况，减少摄入量并不能恢复正常的体重，少数患者可能出现反复感冒或者发烧的情况，影响正常的生活。

5、也有患者存在肝功能受损的问题，他们可能经常出现腹部隐痛的表现，这些患者可能带有非常难闻的气味。

二、湿气重如何治疗？

1、保持饮食合理 　　

长时间的饮食不合理，容易导致人体当中的脾胃功能发生异常，这会使得身体鼻内的水湿无法正常的排出。其中食用过多的肉类，非常容易产生湿气，体内湿气重人群在生活中可以多吃一些新鲜的蔬菜水果来给身体补充营养物质，加快身体正常新陈代谢，帮助改善因为湿气重所引起的异常症状。体内湿气重人群在生活中也可以适当的吃一些去湿气的食物，比如薏苡仁、红豆、小米、冬瓜等。 　　

2、适当运动 　　

人们每天在保持合理的运动时，可以帮助加快身体内的新陈代谢，促使身体里面的湿气尽快的通过汗液或者是尿液排出来，帮助去除身体内的湿气。通过运动来去除湿气时，需要注意，在运动以后不可以立即去洗澡或者是直接打冲洗凉水澡。这时候人体的毛孔正处于打开状态，在接触到冷水以后，可能会加重身体内湿气。 　　

3、避免环境过于潮湿 　　

当身体内有湿气以后，除了需要自身代谢来改善，有一部分也与环境因素有关。当人们长期久居在阴冷潮湿的环境下，便会容易引起湿气进入到身体内，所以想要去除身体内湿气，人们需要注意房间里面如果湿气比较重，可以适当的开窗通风，潮湿天气要减少外出。　

4、泡脚 　　

坚持每天晚上泡脚也可以去湿气，想要湿气尽快排出时，可以在泡脚水当中加入艾叶、生姜等泡脚。

5、中医治疗

针灸：症状较轻的患者也可以尝试针灸治疗，但是这种方法不适合妊娠期或者生理期女性患者，皮肤损伤过大的患者也不可以针灸。

拔罐：拔罐是中医当中治疗疾病的方法，这种传统方法具有疏通经络、驱寒除湿、消肿止痛等作用，还可以帮助人们调整好身体的阴阳平衡，缓解疲劳感以及增加身体免疫力功效，起到扶正祛邪，缓解疾病症状的目的。拔罐方法也比较简单方面，具有祛除体内湿气的效果。

艾灸：艾灸能够祛寒祛湿，适度的做个艾灸，对除去身体上的体内湿气很有实际效果。女性做艾灸还能改善心理状态，提升胃肠的肠蠕动作用，能合理改进严重便秘。使肠胃顺畅，人面色都是跟随更改。

 

相关阅读

上一篇：阳气不足有哪些症状？

下一篇：中医养生不同体质不同方式