发布日期：2021-03-19 10:37:45 阅读：92
冬季很多人都习惯进食滋补的汤水，可是很多人只顾着吃，却忽略了运动。大量的营养物质和废物、垃圾等，堆积在身体内部，那么就会在体内慢慢形成毒素，导致经络被堵住，影响身体健康。春季气血不断往体表发散，是身体排毒的好时机。
1、 吃些素食
春季万物复苏，很多新鲜的食材上市，一些人钟爱吃肉，顿顿都是肉菜。注意肉吃多了，肠胃难以将它们及时消化掉，很容易导致体内产生内热，淤血。加上鸡鸭鱼等，在被宰杀之前，往往处于紧张、恐惧的状态，动物身体会产生大量的毒素。这些毒素还未被分解，它们就死亡了，人们吃了肉就容易将毒素摄入体内，导致肝肾等排毒器官负担加重。
春季的时候，很多新鲜的蔬果上市，它们含有很多的膳食纤维、果胶、维生素等，是帮助身体排毒的好东西。所以说，春季排毒要多吃些素食，常见的有五谷杂粮、胡萝卜、豆类、菠菜、苹果、香蕉等。
2、户外运动
春季的时候要在天气晴朗的时候，进行户外运动。因为运动可以让身体发热，有助扩张皮肤毛孔。毛孔具有呼吸和排泄的功能，毛孔扩张有助汗液排出，同时将体内的部分毒素和垃圾也带走。
所以说，春季排毒应该多进行户外运动。比如说早起太阳出来之后，外出慢跑半个小时;比如说傍晚下班后，骑自行车回家;比如说坚持饭后散步，促进身体新陈代谢。
3、经常泡澡
春季天气相对冬季，气温有所回升，但是早晚温度还是比较低的。建议晚上回到家之后，事情都忙了以后，应该泡个热水澡。在泡澡水中加入几片生姜片，几滴薄荷精油。再进入浴缸中泡个十几分钟，有助打开毛孔，同时促进汗液分泌，将身体深处的毒素排出来。
注意泡澡的时候，不能泡太久，差不多十多分钟就可以了。同时泡完澡之后，要及时擦干皮肤，避免水分残留，以免寒湿之气进入身体。想要排毒效果更好，建议泡澡的时候，要多按摩自己的四肢。
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