秋季养生要注意这几点

秋季到来后，气温一天天变低，这时候不注意很容易遭受燥热、湿邪和寒邪的侵袭，给身体带来各种各样的不适。此时是养生的好时机，帮助调整身体，让身体远离疾病威胁。 秋季养生可以主要着重以下几点：　　

1、 防燥 　　

进入深秋之后燥邪依旧存在，所以说，人们养生依旧要注重防燥。因为身体被秋燥入侵之后，会导致身体内的水分快速丢失，致使身体内的水分不充足，进而导致血液变得更加粘稠。如果血液变得粘稠了，就更加容易患上心血管疾病。 　　

所以说，深秋季节要及时防燥，建议可以在室内放一盆清水，增加室内环境的湿度，避免身体因为热气散发不出去而上火。同时可以多吃一些具有润肺生津清火的食物，比如说黑木耳、大白菜、白萝卜和豆腐等。 　　

2、 防湿 　　

进入深秋季节之后，气温降低了不少，气候凉爽了许多，寒风吹过身体的时候，很湿邪很容易侵入皮肤进而进而身体。如果此时不随着气温降低而增加衣物的话，湿寒之气很容易侵入身体内部，诱发哮喘等疾病。为了健康着想，人们需要及时防湿。 　　

建议人们晚上可以用热水泡脚，泡一泡能够促进全身血液循环，让四肢更快获得血液滋养。同时热气进入身体后，身体会温暖起来，进而微微出汗。其中一部分湿气就会跟随汗液从舒张的毛孔中排泄出来，起到祛湿防湿的作用。 　　

3、 防寒 　　

进入深秋之后，气温已经降了很多了，体弱的女人，免疫力差的老人和小孩，要记得防寒。也就是要及时添加衣物，不随意脱衣，不然很容易受寒。为了保暖，外出的时候，一定要戴上帽子、围上围巾防止风寒。尤其是老年人，身体乳各项机能已经下降了，很难适应寒冷所带来的刺激，非常容易患上心血管疾病。

 

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