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冠心病的日常注意事项

文章作者:国医堂  发布时间:2019-12-18 11:25:59 点击:0

预防冠心病首先要从生活方式和饮食做起,首要意图是操控血压、血脂、血糖等,下降心脑血管疾病复发的危险。

1、起居有常,早睡早起,防止熬夜作业,临睡前不看严重、恐惧的小说和电视。

2、身心愉快,忌暴怒、惊慌、过度思虎以及过喜。

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3、操控饮食,饮食且清淡,易消化,少食油腻、脂肪、糖类。要多食蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量少,不宜喝浓茶、咖啡。

4、戒烟少酒,吸烟是形成心肌硬塞、中风的重要因素,应肯定戒烟,少数饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流转,气血调和,但不能喝烈性酒。

5、劳逸结合,防止过重体力劳动或忽然用力,饱餐后不宜运动。

预防冠心病首先要从生活方式和饮食做起,首要意图是操控血压、血脂、血糖等,下降心脑血管疾病复发的危险。

1、起居有常,早睡早起,防止熬夜作业,临睡前不看严重、恐惧的小说和电视。

2、身心愉快,忌暴怒、惊慌、过度思虎以及过喜。

3、操控饮食,饮食且清淡,易消化,少食油腻、脂肪、糖类。要多食蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量少,不宜喝浓茶、咖啡。

4、戒烟少酒,吸烟是形成心肌硬塞、中风的重要因素,应肯定戒烟,少数饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流转,气血调和,但不能喝烈性酒。

5、劳逸结合,防止过重体力劳动或忽然用力,饱餐后不宜运动。

6、体育锻炼,运动应根据各人本身的身体条件、兴趣爱好挑选,如打太极拳、乒乓球、健身操等。要力所能及,使全身气血流转,减轻心脏担负。

7、留意防寒保暖,冬天室温应该不低于18℃,晚年人和冠心病患者应再提高2℃~3℃。冠心病患者在冬天应随时留意天气改变,及时增加衣物。外出时最好戴口罩,并防止迎风疾走。在室内时,应防止将门窗开得过大,以防冷空气影响诱发心绞痛和心肌梗死。当室内需求换气时,可把门窗开一条缝,使少许新鲜空气进入,但又不至于使室内温度一下子降得过低。

8、午睡预防,午睡时刻以1小时左右为宜,过长过短均不宜。起床后先在床上作轻度活动,渐渐坐起,用于在心前区、胸部作5—10分钟按摩,然后下床喝一杯水。

9、适当按需进补,冠心病患者在进补问题上,应遵从“可补可不补者一般不补,能食补者不要药补”的准则。部分体质虚弱、大病初愈的冠心病患者可适当选用党参、黄芪、附子、桂枝、人参、何首乌、枸杞子、天麻、冬虫夏草等中药,以及羊肉、银耳、核桃、鹌鹑蛋、山药等食物来进补。

6、体育锻炼,运动应根据各人本身的身体条件、兴趣爱好挑选,如打太极拳、乒乓球、健身操等。要力所能及,使全身气血流转,减轻心脏担负。

7、留意防寒保暖,冬天室温应该不低于18℃,晚年人和冠心病患者应再提高2℃~3℃。冠心病患者在冬天应随时留意天气改变,及时增加衣物。外出时最好戴口罩,并防止迎风疾走。在室内时,应防止将门窗开得过大,以防冷空气影响诱发心绞痛和心肌梗死。当室内需求换气时,可把门窗开一条缝,使少许新鲜空气进入,但又不至于使室内温度一下子降得过低。

8、午睡预防,午睡时刻以1小时左右为宜,过长过短均不宜。起床后先在床上作轻度活动,渐渐坐起,用于在心前区、胸部作5—10分钟按摩,然后下床喝一杯水。

9、适当按需进补,冠心病患者在进补问题上,应遵从“可补可不补者一般不补,能食补者不要药补”的准则。部分体质虚弱、大病初愈的冠心病患者可适当选用党参、黄芪、附子、桂枝、人参、何首乌、枸杞子、天麻、冬虫夏草等中药,以及羊肉、银耳、核桃、鹌鹑蛋、山药等食物来进补。

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