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心衰病人如何进行体育锻炼

文章作者:国医堂  发布时间:2017-04-13 14:57:39 点击:0

  谈到的运动锻炼保健方法,有些心衰病友颇有顾虑。适当的运动锻炼对稳定的心衰患者是安全的,对心脏的康复具有积极意义。心衰病人可选择如散步、慢走、打太极拳、练习老年体操、跳华尔兹等中低强度的运动项目,以达到辅助治疗的目的。

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  不少心衰病人对运动锻炼顾虑重重,生怕会加重病情。其实,除了有明显症状的心衰病人需卧床休息、减少活动外,凡症状得到控制、病情稳定的病人,均可参加适度运动,作为辅助治疗。心衰病人运动时,要注意四个方面的问题:

  锻炼要有规律性,一般主张每周运动4小时。可以平均分配时间,即每日运动半小时左右,也可以每周中的5天安排运动,其余两天休息。坚持有氧运动,一般中低强度及30分钟以内的运动多属于有氧状态,此种情况下仅有微汗。如果感到气短、心慌及出汗多,则表明已经缺氧,应立即降低运动强度。

  运动强度不宜过大,一般应选择中低强度的运动进行长期锻炼,病情尚不稳定者只可选择散步、慢走、甩手等方式,每次在20分钟以内。病情稳定者可选择太极拳、老年体操、门球等运动,每次20~30分钟为宜。运动开始前要先活动手脚、做深呼吸,慢慢进入状态,运动终止时采取缓慢方式过渡到平稳状态。

  更好地帮助病人克服恐惧,增强战胜疾病的信心。心衰的认识程度有了很大提升,有效治疗心衰药物的普及率也大大提高。以往人们把休息作为慢性心衰治疗的常规手段之一,以为休息可减少心肌的耗氧量,减轻心脏负担,使症状减轻。然而长期卧床有许多潜在的危险,如可能引起下肢深静脉血栓形成、褥疮、废用性肌萎缩、骨质疏松以及食欲下降等。

  近年来由于治疗方法的改进,难治性心衰已非常少见,从而使得康复疗法成为可能。目前已证明,耐力性训练能降低心衰的危险。心衰病人康复期,应参与一些心脏能够承受的、力所能及的活动,但切勿操之过急,运动康复有以下注意事项。

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