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生活中面对血压升高我们应该注意什么

文章作者:国医堂  发布时间:2017-04-13 14:55:00 点击:0

  高血压患者日常生活中需要注意的细节有哪些呢?对于高血压这种疾病,不论是前期预防,还是在辅助治疗、愈后身体恢复等方面,饮食因素都担当着重要的角色,对此我们要加以重视。因为好的饮食助于高血压的血压稳定。但是往往患者和家属对于饮食都不能有一个正确的认识,所以往往饮食不能达到该有的效果,下面编者为您详细的介绍高血压患者日常生活饮食的小细节,希望患者和家属能够引起重视。

  吃加工肉食:高血压高危人群好选择低盐或无盐肉食,如新鲜鸡胸肉、瘦牛肉、鱼虾等。低盐饮食有助于预防高血压。大多数引发高血压的钠其实来自包装食品或加工食品,含盐较多的加工肉食包括:香肠、肉酱面、咸肉、热狗等。

  多喝低脂奶:美国国家心肺血液研究所的一项新研究调查了5000人的饮食情况,结果发现,与从来不吃低脂乳制品的人相比,每天吃2次以上低脂乳制品的人血压水平更低。低脂奶酪、低脂酸奶或一杯脱脂牛奶等,都是很好的健康零食。

  多吃水果蔬菜:建议多吃山芋、菠菜、香蕉、橙子(包括鲜榨橙汁)以及西红柿。多吃水果蔬菜不仅有助于控制体重、防止肥胖,而且也可以有效降低血压。美国心脏协会表示,水果蔬菜可提供充足的钾,抵消因为钠摄入过多而导致的血压升高问题。

  少喝酒:大多数专家认为,高血压者酗酒绝对会要命。韩国近期一项研究发现,酗酒会导致成人高血压死亡率翻倍。专家建议,高血压病人应避免饮酒,尤其不宜多饮烈性酒。

  少喝咖啡:喝咖啡与血压上升之间存在一定关联性。相对咖啡而言,绿茶或花茶更适合高血压高危人群饮用。

  温馨提示:心脑疾病作为一种危害较大的疾病,它并没有那么的简单。在日常生活中患者如果不能够完全的了解它,运用正确的手段治疗它,那么就会给以后的生活造成严重的影响。所以对于患病患者来说,早发现早治疗早痊愈,是所有专家给出的建议,希望对于这些患者和家属能够有个充分的认识。不要因为自己的不了解导致病情加重。

 

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